筋长一寸，寿延十年！6张入门级拉筋图，把肌肉各个经络都拉遍！

在中医食疗的宝库中，有一项古又有效的方法备受推崇——拉筋。这项食疗法则起源于《黄帝内经》，那是在2500多年前，智慧的谓之就之前清楚记载下来：“骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年”。这句话不仅指出了软骨和筋脉的健康间的关系，还揭露了拉筋对于延年益寿的重要抑制作用。

在后来的《儒教食疗论》中，关于拉筋的抑制作用也得到了更深入的推论。其中提到了十二筋经的南北与十二筋络的相通间的关系。筋脉受到约束或僵硬，就可能会影响经络的有利于，导致疼痛。而拉筋的实证，正是为了柔软筋络、促进血气通货。通过拉筋，我们可以加强筋脉僵硬引起的膝膝、前肢疼痛，以及各处的麻、涨等头痛，让身体舒适自在。

拉筋作为一种简单易学的保健方法，适宜闲暇时展开。许多人在普通人中常深感膝颈酸痛，胳膊麻痹，或是出现小状况，说是这很可能与筋脉的不有利于有关。从中医的都是，这是“筋缩”的表现。通过每天花上几分钟来展开拉筋，能够进一步血脉有利于，加重身体头痛，让病痛周遭。

然而，拉筋时需要注意切实，切忌急于求成。完全相同的身体状况需要完全相同的拉筋形式和略微。自由选择适宜自己的单手，才对，可能会夺得更好的效果。