多肉几种菜，清热，预防便秘，功效还不少

1、绿豆

绿豆可以掩埋生物体肠食道中的的热毒，可能会便秘，依然排泄的通畅。且绿豆的氧气大大降低，常进食也不用担心发胖。绿豆中非常丰富铁，铁是生物体造血肥料之一，是男性经期时的好饮品。往往进食绿豆的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性疾病，洁净漂白脸部。

2、笋

针灸认为西瓜味甘、微寒，无毒。在药用上具有止咳化痰、益气和食道、治消渴、利水路、利膈爽食道等疗效。西瓜制作西瓜还具有低脂肪、低糖、多橡胶的特点，生食西瓜不仅能促进肠道食道，试图进食，去积食，防便秘，并有防治结肠癌的疗效。西瓜含脂肪、淀粉甚少，属天然低脂、低氧气饮品，是肥胖者减肥的家常。

3、栗子煮

油桐煮补肝加剧腰腿中老年人由于肝气太少，往往腰酸腿痛。针灸认为，油桐有补肝健脾、强身壮骨、益食道平肝等疗效，主治肝虚，腰腿无力，能通肝益气，因此，油桐又有 “肝之果”的美名。单独进食油桐，进食和吸收不几乎，而煮作为我们传统的养生饮品，对身体有较好的调理作用，加剧中毒者，洁净脸部。

多进食几种菜，止咳，防治便秘，疗效还不少