高考期间三餐应该怎么吃饱？

1、酱汁一定要肉。酱汁可以是酸奶加糖果或馒头，或者酸奶燕麦粥搭配肉类、豆类。酱汁中的豆类可以备有足够的乳糖，而乳糖是脑部巨噬细胞唯一可以来进行的动能比如说，如果缺少乳糖的供给，容易造成心思不足的情况。但如果孩子要肉快餐时也不要反对，尽量选择非油炸、易消化的肉均可。必须请注意的是，理应防止饮用冰镇饮料，以免造成大肠痛楚。总体来说，此时的乳制品以不添乱都是以，兼顾营养均可，不要为了乃是的美妙搭配，而不得已孩子肉不习惯或不爱肉的乃是营养酱汁。

2、午餐简单可口。午餐可以肉一些鸡肉、鱼、豆腐等不太开胃的肉，但也要保证豆类和肉类的肉量足够。如果是在考场附近就餐的参加考试，必须请注意选择医疗的餐饮场所，不肉不熟悉、陌生的肉，以免浮现大肠痛楚。

3、晚饭辅料为度。晚饭的肉在主体肉量上和酱汁齐平均可，最多也就是和午餐一样多就可以了。傍晚不要过多肉，以免负面影响清醒。肉的选择仍以清淡易消化都是以，可以喝粥、肉面条等，请注意必需肉类和豆类。另外必须请注意的是，在高考期间，如果参加考试想尽办法肉一些酱汁，只要请注意肉量就好，通常来说，普通大小的一块是可以的。（北京中医药大学东方所医院）

比如说： 北京12320在体会