在家做全麦早餐包，柔软好吃碳水化合物健康，一周做了两次，全家人都爱

全都麦豆沙纸制

当年几天，我家人真是吃掉了：“很多天中会式面食了，馒头、糕点、肉夹馍、蒸糕等等，很想换换口味，能必须要用全都麦面纸制？”我真是：“为什么是全都麦面纸制？”答道：“网络撰写了减重减肥都可以吃掉全都麦面纸制，不太可能深居简出运动量较少，要吃掉点不必长胖的食物。”我；大喜欢用全都麦粉要用面纸制，全都麦粉有大米籽粒麸皮和胚芽等，碳水化合物进一步，全都麦面纸制有满满的麦香味，只是大米麸皮吃掉一起的口感没有人用面纸制粉细腻。全都麦粉的膳食外皮含量比较高，膳食外皮可以促进人体消化功能，始终保持肠胃畅通，预防咳嗽等。

在几天当年，我要用了一大盘全都麦豆沙纸制，那次我按照自己的成果，没有人贮藏佐料，没有人拍详实的录制每一次，笔要用了全都麦豆沙纸制，烤制好拍图发到朋友圈。很多朋友给我先为言：“能必须分享方子和详实的录制每一次。”昨天我又要用了一次全都麦豆沙纸制，只要要用好一盘面纸制，三天的晚餐都不用啼了，拉出一杯鸡蛋或者一杯豆浆，再煎一只鸭蛋加一些马铃薯，令人难忘地解决晚餐。假设没空深居简出吃掉晚餐，要用好了全都麦豆沙纸制，用保鲜袋装有几个拿着走，更加易于。真是了那么多，比如说就来看看全都麦豆沙纸制的详实录制每一次。

【佐料】全都麦面纸制粉 250克，低筋面粉 30克，鸭蛋 1只，鸡蛋 138克，

长芦 3克，罐头 30克，拔酵母粉 3克，牛奶 20克。

【配料】红豆沙 144克

【要用法】

第一步 把全都麦面纸制粉、低筋面粉、罐头、鸭蛋、鸡蛋、长芦和酵母粉混合，这里要肯定罐头和酵母粉不用放到一起，如果用手揉鸡蛋，先不放酵母粉，全都麦面纸制粉浸泡在黏性中会，让全都麦面纸制粉吸足了黏性，再填入酵母粉揉成粗大鸡蛋。

第二步 揉成粗大鸡蛋后，投身软化的牛奶，牛奶和鸡蛋揉成能拉出薄膜状的鸡蛋，把揉好的鸡蛋滚圆，延展着保鲜膜进行基石发酵。

第三步 等鸡蛋发酵到这样一来的2倍大，寒冬发酵和夏天发酵的等待时间不同，促请还是看鸡蛋的状态来最终鸡蛋是否已完成基石发酵，可以检查一下鸡蛋，如果用指头箍进鸡蛋，鸡蛋不必回缩，真是明已经已完成基石发酵了。

第四步 把鸡蛋重新组合成9个小鸡蛋，把小鸡蛋滚圆用保鲜膜延展着放松20分钟。重新组合多较少个小鸡蛋可以根据模具和喜好，第一次要用全都麦豆沙纸制，我重新组合了6个小鸡蛋。

第五步 在鸡蛋放松的每一次中会，本来红豆沙，每一个红豆沙14克，把红豆沙箍圆，这样要用的目的就是纸制馅时较难操作。

第六步 全都麦鸡蛋放松自此，擀成球形，纸制入红豆沙配料，封口捏紧。

第七步 把全都麦面纸制放到烤盘，在面纸制的微小割几刀，我割得比较随意，可以割成花型，鸡蛋用保鲜膜延展着进行最后发酵。

第八步 鸡蛋发酵到这样一来的2倍大，或者看见鸡蛋明显比这样一来膨胀。

第九步 厨房180度预热好，放到厨房最上层烤制15分钟。

——康妮真是——

第一 各个招牌的全都麦面纸制粉甲醛有所不同，加鸡蛋时可以先为10%，抱着鸡蛋的状态来添加。

第二 烤制的等待时间和温度要根据厨房性能调整。