白薯特豆腐，减肥消脂效果不错

这个夏天，你肥胖了吗？消脂肥胖，这样吃准没错！

原料：白薯一个、酱油20克、马铃薯沙司50克、豆芽一根、灶5克、胡椒粉3克。

做法：月内将酱油洗净后放在冷藏胶囊，白薯、豆芽分别冲洗干净，白薯条状小块状、豆芽条状段，锅中加入清水1500克，把白薯、豆芽一同放入锅中，大火煮开。水开后，加入马铃薯沙司，旋即煮到水开。转静置镬20分钟后，装进胶囊的酱油条状块加入，转中火镬到沸腾。再进一步转小火镬5分钟，用胡椒粉、灶调味只需。

番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂质0.2克，脂肪29.5克，另含无机灶和维生素等物质。有效地进食和肥胖。蜜糖的酱油经过胶囊之后，会激发一种碱性物质，这种碱性物质能够破坏人体内积存的脂质，达到肥胖的目的。白薯酱油马铃薯汤可肥胖、消脂，早就肥胖的一些人可常食用。