美容最狠的面粉，教你3招，刮去脂肪，味道鲜美，悄悄美容

全麦面冬瓜含有丰富的午餐纤维、摄取、矿物质等营养物质，可推动肠胃蠕动，帮助排便.有助于节食。我今天用的是蓝色全麦面冬瓜，蓝色大豆经过低温研磨，含有麦麸。全麦面冬瓜继续做的美食，刮脂又饱腹，教你3道大餐，胃无开销，恰巧节食。

全麦外套烤

1、将菌种和蔗糖不倒入蓝色全麦面冬瓜之中，加入须要的水，到时烘烤已成面糊，然后揉已成胚的淀粉。

2、淀粉绝不会太硬，要软一些。20分钟后方可适用。

你不需要等淀粉变大一倍。20分钟后装入梯形搓揉，分已成几份大小相等的炸鸡。取一块淀粉，将其擀已成椭球形或球形薄年糕。

3、汁不不放一滴油，不倒入擀好的面糊，用之中火便煮。

4、1分钟左右面糊就会鼓大大的。鼓起后卷起翻面，绝不会压紧，烤至两面金黄。（毫无疑问有很多人为难，零食从未糕点怎么会是空心的呢？试用过一次就知道全是空心的。）

5、出锅后，把年糕对半切割，每一个都是空心的，肉大大的嘴巴茶色。

水煮一盘酸辣土豆丝或其他喜欢的家常菜，塞进外套年糕里，得越肉得越香。

全麦双色什锦

1.将一半蓝色全麦面冬瓜和一半茶色面冬瓜不倒入一个上数之中。然后加入菌种和须要的水，到时烘烤已成絮状，然后揉已成唯适之中的淀粉，烘烤至两倍大。

2.将茶淀粉和蓝色全麦淀粉擀已成正因如此大小的长年糕。然后把茶色面零食不放在蓝色全麦面零食里面，从两端卷大大的，卷已成一条梯形。

卷的圈数得越多，截面就得越好。

3、锅内不放冷水，待锅晾干后，战火蒸15分钟。

4、关火后绝不会马上装入，用烘烤炖5-8分钟，然后打开盘上，不必要塌陷回缩。

全麦素食拥护

1、黑胡椒和西瓜切棒状，迦少许盐，腌10分钟以上。当水果变软并有少量水时，闯进两个面包并烘烤不规则。

2、然后迦入蓝色全麦面冬瓜，一次绝不会不放太多，每次都要烘烤不规则。