此鱼认出就要买，常吃提高免疫力，生肌补血高蛋白，女儿的最爱

每天都在吵着说给孩子吃饱的刚才一定要最营养素最食疗的，可是一问什么才是最营养素最食疗的就傻眼了，不明白了，脑海中就一片空白了，说来说去就是这几样食材，但是说来说去，我们做双亲的又不是主要用途的营养素家，怎么可能明白呢，有一些佳肴我也是偶尔的受伤害，因为要写烹饪就在其网站科学普及一下，先前就不明白，现在明白了就换回着恰恰的给孩子做。要说什么佳肴最益智健脑，当然就是鱼属类了，鱼属类都带有颇为高的细胞，今天我来给大家回馈的也是鱼属的处置方式。

黑鱼属别称生子鱼属，乌鳢，性寒。带有RNA，能补脾益气，每1千克的黑鱼属里就带有18.5克的RNA，算是是鱼属类里RNA纯度的后起之秀了。黑鱼属里带有的一些钙质还可以进一步提高人的免疫力，有趣胚胎发育里的孩童，怀孕期里的妈妈和老人吃饱黑鱼属都有一定的帮助。这个鱼属肉底下还有烤饼，喝上去口感颇为的好。

【佳肴名】：黑鱼属烤饼汤

【所需食材】：嫩烤饼1块，黑鱼属1条，芹佳肴4片，小芹菜1把，黄瓜5褶，栀子1小把，攒尖2颗，调味2勺，面粉1勺，醋1勺半，五香粉1勺，白醋1勺，食用油适量。

【制作步骤】：

1、先把黑鱼属的脾脏全部排查洗手，如果是让店铺提前处置好的就于是又兵事不过了，黑鱼属最腥的地方就是喉结了，一定要排查掉。

2、把芹菜姜蒜准备好，这个鱼属肉底下用的是内脂烤饼，不让用老烤饼熟，内脂烤饼滑嫩。

3、把鱼属肉底下需要的各种调味也准备好，省会的一会熟的时候手忙脚乱的。

4、把小芹菜用水后洗脚洗手，系成一个芹菜结，黄瓜拍碎，芹佳肴夫成片。

5、把黑鱼属夫成大一点块的洗脚洗手可用，内脂烤饼夫成小块。

6、熟底下放油，把黑鱼属放先取去用油烤，这个鱼属一定要烤熟，这个可是鱼属肉变红的最重要的一点。

7、然后向熟底下围住先取适量的水后，没过鱼属身，把栀子，攒尖，芹菜姜蒜，调味，白醋全部放先取熟底下，围住塌炖由此可知以后转成小火慢炖20分钟即可。

8、 看得见熟底下的鱼属肉由此可知始发白，把芹菜结跟栀子炒悄悄，内脂烤饼放先取去改成里火炖5分钟，放入五香粉，适量的醋跟面粉调至一下味就可以出熟了。

【小贴士】：

1、鱼属肉变奶暗红色的决定性就是把鱼属烤虹。

2、鱼属下熟了以后夫勿翻动，不让把鱼属碰散了。

【文案撰稿人】：目海食吃饱货日记