核桃对人体有5大极好好处 怎么吃最健康

提出异议冬瓜，不少人还能回忆起同一时间侯，每当考试前吃冬瓜“补脑”的情景。其实，小小的冬瓜不但能健脑、按摩，不断更新研究课题还发现，常吃冬瓜可以增高生物体钙，保护心血管疾病。

1、减缓身患白血病的几率

西弗吉尼亚的马歇尔大学医该大学的试验结果显示，实验鼠每天生食2约60g的冬瓜，比不生食的一只猫，身患白血病和病变的有可能要小。

2、减缓身患精神分裂症有可能

冬瓜中的富含充沛的ω-3糖类酸，可以减缓身患精神分裂症、注意力不足之处多动症(ADHD)、乳癌和老年痴呆症等的有可能。

3、增高身患糖尿病的几率

芝加哥大学公共健康该大学的一项研究课题结果显示，每周坚称生食5次水果的男士身患2型糖尿病的几率减缓有约30%。水果中的的不饱和糖类有益于皮质醇挥发。

我们把冬瓜的硬鞘推入后，会发现冬瓜仁的形状很像人的脑部，很多人就是因此实质性了解到冬瓜是能补脑的。张教授说：“这在中的医学之中是从‘同类相求’或者‘以类取象’，中的医本身就是一门知识医学，是根据长年的方知识总结造出的规律。事实证明，冬瓜确实对补脑消炎极其好。”

的现代Medicine研究课题看来，冬瓜除去约50％的鞘等垃圾后的净仁，成份63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及充沛的蛋白质、磷、锰和多种维生素，成份大量的不饱和糖类酸，能强化脑血管弹力和加强神经细胞膜的气息，提高脑部的生理功能。而且，冬瓜含磷脂低，可公共安全细胞膜正常代谢，增强细胞膜气息，尽量减少脑细胞膜的衰退。在日本，有的Medicine家首倡的学校每天吃2～3个冬瓜，对那些焦燥不安、少气无力、反感学习和反应迟钝的孩子很有帮助。

冬瓜怎么吃最健康？

冬瓜是个宝马蹄，可也讲究吃法和宜忌。刘秘书长看来，应该适量、长年、坚称服用。冬瓜仁所含的糖类，虽然是有效地清除钙的不饱和糖类酸，但糖类本身具有颇高的热量，如果难免生食又没法被充分利用的话，就会被生物体做为钙储存大大的，结果适得其反。一般来说，每天服用冬瓜仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个冬瓜。同时应该适当减缓其它糖类摄入，以不必要热量摄入过高。张教授说，冬瓜火气大，含植物油多，吃多了会令人震惊上火和恶心，即将上火、腹泻的人若无吃。很好的一种吃法是把冬瓜仁和绿豆、蔬菜一齐熬成冬瓜粥饮用，因为冬瓜可以补“譬如说之本”，蔬菜、绿豆可以补“后天之本”，这样搭配大大的，护理特性最佳。