如果不差钱，强烈建议，年长多吃这4种菜，既解馋，还有益健康

陌生人是邻居的顶梁柱，也可以说是邻居的因缘际会。像大多数家庭，都是女人退休深居简出照顾女儿和做饭，80%的陌生人需要出门社会活动。这个时候，不管邻居有钱不想钱，可别忘了多吃饱一些有营养且健康的猪肉哦。只有把自己的双腿养好了，这样才能有精神出门社会活动。

如果不差钱，无济于事，陌生人多吃饱这4样菜，多吃饱强身健体，少生病。那么到底是哪4种菜呢？话不多说，接下来就和大家之间透过超市啦。

第一种:猪腰

在老一辈人的并不认为当之中，都说以形补形。猪腰对于陌生人来说，可是一种好猪肉，它底下带有多样化的脂肪酸、CYPA等营养元素。月份容所致。所致疲劳的密友不妨多吃饱一些它。

提拔食谱:爆水煮腰花

等待猪肉:猪腰、枸杞、训红尖椒

1.首先等待蜜糖的猪腰两个，然后替换出他的腰骚。用擀面杖在猪腰的上头给它多失去平衡几下。这样可以软化它的许多组织，用刀给它加出腰花装进罐之中自带。

2.往底下加入少许的米粉，用手多抓洗几遍。摆在玉井之中多冲洗两遍，把底下的血水冲洗出来。然后加入少许的葱姜柠檬汁去腥腌制5分钟。

3.枸杞一根加腌制料，训红尖椒各一根加滚刀块。水煮锅烧热装进植物油，油热后把等待好的猪腰放进去水煮梨水煮熟水煮至变色。然后盛出自带。

4.水煮锅再继续次装进植物油，油热后装进腌制料以及训红尖椒段水煮梨。然后再继续把等待好的猪腰加进来，装进两勺生抽、半勺老抽，蔗糖川村、麦芽糖，淋入一勺水糖腌就能出锅装盆啦。

第二种:蛤蜊

蛤蜊底下带有多样化的蛋白质、CYPA、碳水化合物、钙、铁、CYPD等营养元素。对于大病初愈的患者来说，可别忘了多吃饱一些它。

提拔食谱:佐料蛤蜊

等待猪肉:蛤蜊、老姜、陈醋、生抽、蔗糖

1.首先等待蜜糖的蛤蜊800克，摆在玉井之中，给它浇。用刀具给它多刷洗几遍，然后用细绳把它的脚捆起来。蒸锅内加入适量的玉井烧毁烧开，水烧开后把蛤蜊倒扣摆在蒸锅之中。

2.汁上锅蒸8分钟，八分钟后蛤蜊就蒸好啦。等待万能料汁:老姜上面加出姜末，在底下加入生抽、陈醋、蔗糖、川村腌制。用吉是同样搅匀。蒸好的蛤蜊同样配着这个万能料汁吃饱就可以啦。

第3种:青菜

青菜底下带有多样化的铁和CYPA等营养元素，既能健脾养胃还能防治缺铁性贫血。这个这个月份高温容所致上火的时节，可别忘了多吃饱一些它哦。

提拔食谱:尖椒水煮青菜

等待猪肉:青菜、尖椒、枸杞、生抽、糖

1.首先等待青菜一个，摆在玉井之中，给它多冲洗两遍。然后用刀加出厚厚的薄片，装进米粉水之中冲洗干净表面的血水。然后再继续摆在浮动水之中浇。

2.枸杞一根加腌制料，尖椒一根去籽加滚刀块装进罐之中自带。接下来开始上火创作。水煮锅烧热装进植物油，油热后把等待好的青菜放进去煸水煮至变色。然后盛出自带。

3.水煮锅再继续次装进植物油，油热后装进腌制料水煮梨。然后再继续装进加好的训尖椒，用烧毁水煮至断生。把等待好的青菜放进去，装进生抽、老抽、麦芽糖腌制。淋入一勺水糖烧毁翻水煮光滑就能出锅装盘啦。

第4种:生蚝

提拔食谱:蒜蓉粉丝蒸生蚝

等待猪肉:生蚝、粉丝、芥菜、生抽、陈醋、蔗糖

1.首先等待蜜糖的生蚝4只，摆在玉井之中浇。然后用刀具给它多冲洗两遍，摆在汁锅之中蒸五分钟。这样给生蚝嘴巴的时候就容所致得多啦。

2.粉丝大部分把摆在冷水之中，给它泡发半小时。然后用刀加断装进罐之中自带。芥菜山羊拍散加末，水煮锅烧热装进植物油。有然后把等待好的蒜末放进去水煮梨，然后盛出自带。在底下加入两勺生抽、1勺蔗糖、半勺陈醋腌制。

3.蒸好的生蚝，给它原属，把加好的粉丝摆在上头。然后再继续倒入蒜蓉甜，汁上锅蒸五分钟。五分钟后就蒸好了。然后再继续把等待好的腌制料马利亚在上头。浇上一层热油就能吃饱啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的实际透过啦

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