睡前善用一些方法助肥胖

常在文动美容视觉效果最佳，所以我们不妨利用常在的几分钟，来作一些小手势，既能美容又能增进REM。

泡脚

脚是生物体中离心脏最远的胸部，对体液回流特别是在是上身肥胖的影响很大。常在泡脚可以对脚进行角化的一年四季刺激，增进体液循环，排除体液积存的毒素及废物，更快生物体三酸甘油酯的熔化，达到美容目的，特别是在是对上身肥胖者有好处。而且冰水泡脚可以驱散体液的寒意，调整机体液分泌的平衡，还可以消除失眠、头痛、生物体不顺等情况。

常在倚靠一些原理助美容

摩腹

以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈泡茶，每次8分钟约莫。腹部泡茶需要直接刺激腹部的经络，帮助提升三酸甘油酯生物合成的速率，排泄的蠕动速率也都会随之更快泡茶时若因应擦点塑身霜或精油视觉效果更加好。

蜜糖蜂蜜水

睡之前喝一杯蜜糖蜂蜜水，不但需要关键作用减肥通便的作用，还需要增加REM的精确度，关键作用美容养颜的作用，为我们胸部在夜间的运转缺少所须要的水分。也可以用牛奶来代替蜂蜜蜜糖水。蜂蜜蜜糖水最好在常在1小时喝。另外，在睡前千万不能爱吃别的食物，蔬菜也不可以，这样都会使三酸甘油酯被存放而增胖。

瑜珈

常在可以适当来作一些文动来美容。不过须要注意的是，绝对不能来作一些太过接连不断的文动，否则都会使我们的精神直至保持稳定无法控制，从而出现失眠。建议睡前来作一些比较简单的瑜珈手势，不但需要纯净我们的感官，还需要达到美容的视觉效果。

冰水澡

还可以在常在泡个美美的冰水澡。当整个胸部浸入浴缸时，体液外币速率都会因血管壁的扩张而更快，继而四肢肌肉以及脏器内的体液循环更快，更加利于皮肤和脏器的减肥。同时，温热的状态需要加速三酸甘油酯生物合成。泡浴时水压都会压迫血管和肺脏，直接增进肺脏生物合成，排除体液多余的水分和垃圾。而且在泡四肢浴的时候，丝袜上的毛孔都会因温度的消退而打开，堆积在毛孔中的油脂和垃圾也都会随汗液排泄。不仅有高效的减肥作用，还能改善美容时期各种主因造形同的气色解决办法。

贴墙站立减肥法

也就是我们总是感叹的“站墙根”。这种简单的原理不仅不都会使人产生疲劳感，还需要直接消耗 四肢三酸甘油酯，同时紧实丝袜，加速新陈生物合成，帮助提升REM精确度。练习时要记住“三点一线”的核心手势要领，即足跟、臀部、后脑勺要三点一线以求贴住墙根， 手肘、足跟并拢，双手来使，自然伸长于胸部两侧。若想要较快的减肥速率，可以将双手用力绷直贴于小腿外侧，同时保持稳定四肢肌肉的紧迫状态。

站立抬腿

站立在床上，腰背形变，紧贴正前方，双腿弯曲，后肢踏床，小腿与脚部的取向小于90度。然后不断举起腿部，手肘拇指，脚部与小腿一线直至角，后肢与腿部垂直。用双手扶住右膝后侧固定好，双手拇指。右膝不断弯曲，脚部与小腿形同90度，此时小腿微微向的方向收回一点，双手自然弯曲，但后肢始终与脚部形同锐角。回复原位，换右臂来作正因如此手势。

合上摩头

头部汇集了好几个最主要的大穴，经过重新整理过程中的影响，需要关键作用泡茶视觉效果。首先要用饰物把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用双手，悄悄泡茶着肩膀，用双手光阴从耳根、腿部发根及前额发根胸部向头部梳拢，搓揉头部。如此重复30次以上，感到肩膀微麻然后停止。这样的手势需要协助疏通大脑的体液，使脑干得到足够的二氧化碳，收到增强记忆力、维护发根、稳固毛囊、消除大脑沮丧等形同效。

文/张乾 济南工人医院

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