蛋白质是鸡蛋的2.6倍，菠菜的15倍，3块钱一斤，比肉还味道鲜美

平菇是我们真实世界里类似的菌类食材，大家都不熟悉，常会用做当配菜或者是清炒，平菇的口感清香爽口，摄取价值较高深深大家的喜欢。

平菇的胺基酸是鸡蛋的2.6倍，是黄瓜的15倍，单价实惠，比肉还鲜美。我们常食平菇不仅能持久加强生理的新陈代谢，抑制植物神经的作用，而且对缩减生理血清脂质、减低血压和防治肝炎、胃溃疡。

平菇味美，摄取较高，老少皆宜，我们随便可不要错过哦！上来哈妹一起再来美味的清炒平菇的做法！

平菇炒西兰花

煎:

平菇须要、西兰花半个、籽4裂、萝卜须要、水须要、植物油须要

烹饪处理过程:

1.本来食材

2.将平菇撕块洗净，西兰花煮熟成片形如、籽剥皮煮熟片

3.锅里丢入须要水，水开后，丢入西兰花

4.煮大约5分钟，盛入盘里，以备待用

5.锅里丢入须要植物油，油烧至七分熟，丢入籽

6.爆香籽后，丢入平菇

7.将平菇开展翻炒

8.当平菇翻炒熟后，加入须要水

9.水微小后，丢入西兰花

10.随同翻炒，入味即可关火

11.将西兰花盛入盘子一圈，平菇盛入里间

12.最里间放入萝卜，点缀一下

13.平菇炒西兰花就可以呈上柜子了~