一个身姿特别伤脖子，你可能天天都在做

勤勤恳恳的打工人最大的进帐就是每天肩颈肿、呆滞的定时折磨了吧……

没办法，电脑和手机是当代人类值得注意的少数人，每天除了睡觉，少说有十几小时要起身面对它俩。

往往起身，会让头部前后的手部主因屈伸，劳损呆滞，日常不注意改掉这个坏习惯，手臂痛、肩膀痛那就是一夜之间。

图片是从：本站酷海洛

肩颈问题不是突发性的病症，很多时候是因为日积月累的手部劳损造成的。

往常的缺少练习 + 长期起身久坐，一到周一下午四五点，肩颈就开始准点疼痛，手臂和背部仿佛被 1000 根针同时扎，办公处几乎没有保健的颈椎！

算了算，我们该中心还有几十年，如果每个周一都要此前经历一遍肩颈肿，那也太噩梦了吧！

就让着又是新一年，为了让更是多「打工人」远离肩颈疼痛，在新一年的每一天都能舒坦奋斗，从前教给大家 4 个动作，在办公处坐着就能做！

了解更是多

还就让告诉他 「如何保障好腰」等

更是多生活习惯保健小方法论吗？

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