克服上台演讲紧张最有效的步骤

做到天然迷恋的事情，是为享乐，做到不迷恋却利于自我孕育的事情，是为修练。凡是能让你变好的事情情，过程都但会有痛苦的过程。为了修练自己，每天做到上自己两件不迷恋的事情。

借助上台演说不安最直接的方法有

演说借助不安的方法有

首再跟你交个塔上，演说这个事情儿，不只是你不安有担忧，每一个人演说都但会不安的。

因为不安，是一种冲动。

想像一下，你站站在讲台上，后面有那么多双嘴巴看着你，回事很像远古的时候，你在野外被一群狼人包围了，狼人们盯着你的状况?你的冲动发挥作用了效用，让你深感了危险性，所以你的不安是必然的，你再次进入了杏仁体诱骗情况下，这但会严重影响你的前额叶，瞳孔放大，激素分泌，手心便秘，身体好像。

这就是为什么你深感不安的时候，往往但会真的脑子那时候一片空白，就让讲来，这是因为你的内分泌冲动严重影响了你的无意识情况下和你的演说水平。

借助不安的关键不在于中止内分泌问题，而在于中止对危险性的感知。如何中止自己对危险性的感知呢?我们回到演说的布景，让你深感危险性的有3个以外：一是寻常的环境，二是寻常的粉丝，三是自己演说的素材。

借助上台演说不安最直接的方法有

演说借助不安的方法有

此表是我自己的鲜为人知和切实可行，今日，把其中最直接的方法有交友给你。

一.心态规划设计

演说，是把我们重新放到一个被无数人盯着看的布景之下。为了借助这种不安感，首再你必须做到好无意识规划设计。你要不断询问自己：来看我演说的人，都是素来用意的，都是不但会后果我的。

二.熟知场地

月内到场熟知场地并使用设备，走场开场

三.熟知素材

通读你的演说稿10次以上，并且两栖作战3次以上。准备手卡，手卡上写演说的总纲。对自己更进一步要做到的事情情在脑海那时候完成动态本土化想像，越好细致越好好，既要想像自己完美实现目标的脑袋，也要想像但会遇见哪些问题、该如何借助。

四.简单几个小动作

手掌打开，双手微微做到一个V形的动作，上到5秒，仔细感受并记住当下的感觉。

演说的时候，身体进行，挺胸昂头，到了讲台上之后，再站站好，注意力扫视球场上，然后低头正V型手势，再开始讲讲。粉丝就但会或许你是一个热忱的人。

借助上台演说不安最直接的方法有

演说借助不安的方法有

只不过优秀的演说者，不是演说的时候不不安，而是即使不安到腿部放，不安到眩晕，基本上能像是很热忱的演说。