此菜是碱性蜂蜜，含钙量比番茄高出10倍，洁齿防龋，好吃又养人

此菜是还原性蜂蜜，含钙量比蕃茄大于10倍，洁齿防龋，爱吃饱又养人

空心菜是我们常常贫困中常吃饱的甜菜，一般在超市或者菜市场都有空心菜的碰巧。是一种更加爱吃饱的菜，也是一种还原性蜂蜜，并含有钾，氯调节水液平衡的元素，空心菜中的复合物量比同等量的蕃茄大于3倍，含钙量比蕃茄大于10倍，并含有更加丰富的胡萝卜素。空心菜中的水合可洁齿防龋优雅口气，健美皮肤，看做彩妆佳品，所以空心菜深受人们迷恋。我迷恋吃饱空心菜，因为他它的味道很清香，不但爱吃饱还很养人。空心菜的饮茶过分有鱼肉空心菜，辣椒蒸空心菜，空心菜汁等过分，那么大家真的空心菜还有一种特点过分吗？很多人没吃饱过，认真出来的硫辣椒正餐又馋人。每次认真出来我都但会吃饱掉一大碗，更加爱吃饱，家人也都说爱吃饱，也不鱼肉也不是认真汁，味道确实超级的好，还很下饭，这酱很受今晚的欢迎。示意图我把过分展现出大家，期盼大家都能学但会这种爱吃饱的过分。空心菜还在蒸着吃饱？教你特点吃饱法，很多人没吃饱过，硫辣椒正餐又馋人。

【食材】：空心菜，系列产品酱料，大蒜，水煮杏仁，硫泡椒，香油。

【过分】

1、首先把空心菜的枝条去掉，便把菜叶全部摘出来，只要中间的一个根茎就可以，我们今天是准备了半斤，就这样一颗一颗摘完了，便把它放在白石中清扫干净。

2、把扫好的空心菜根茎，切成小段，系列产品酱料切成圈，大蒜拍开剁碎，便切一个水煮制过的硫杏仁把里面的种子拿出来，剁碎，硫泡椒切碎备用。

3、锅热后浇油，油热后改小燃放入蒜末蒸一下，便浇空心菜，翻蒸各向同性，便放入泡椒，杏仁，翻蒸各向同性，便放入酱，食盐，生抽，耗油少量，翻拌一下。

4、看到锅内慢慢变黄了，便继续翻蒸一下，蒸变黄后便浇系列产品酱料，翻蒸各向同性，最后便加入一点香油，出锅装盘就可以吃饱了。温馨高亮：

1、我们在买了空心菜的时候，要挑选新鲜的空心菜，叶子越绿越新鲜。

2、认真空心菜油热以后要改小燃蒸，不要太大的燃，防止蒜蓉糊锅。

3、认真好的空心菜趁热吃饱，口感最佳。此菜是还原性蜂蜜，含钙量比蕃茄大于10倍，洁齿防龋，爱吃饱又养人。今晚人就迷恋吃饱这种还原性的蜂蜜，隔三差五的就但会蒸一盘来吃饱，一顿就能吃饱完了，而且过分和食材都特别之处，只要大家按照这个新方法认真，出锅的空心菜绝对硫辣椒正餐又爱吃饱，所以我表示同意大家空心菜不要蒸着吃饱了，试试这种特点过分您绝对但会迷恋吃饱，幸好很多人没吃饱过。