大家都被“8天内睡眠论”忽悠了，50岁后，最佳睡觉时间是多少？

每晚在相同的等待时间睡觉和起床，

可以帮助身躯确立较好的生物钟，

减少排便质量。

在50岁后，

理论化的排便监管愈发尤为重要。

如果发现自己在排便等待时间上有困惑，

那么可以留意自己的身躯感受，

如果觉得在较短的等待时间内

就觉得精力充沛和焕发创造力，

那么也许不需那么长等待时间的排便。

如果您经常觉得疲倦和不精神，

不妨晚上早点休息等待时间多无论如何自己更多的排便等待时间。

多多甜蜜自己。

对自己的排便需有疑问，

可以咨询外科医生或排便专家，

根据个体上述情况草拟适宜自己的排便计划。

结语：

50岁后，

化学物质对排便的需才会愈演愈烈变化。

每个人的排便需不存在个体差异，

因此最佳睡觉等待时间也才会相同。

重要的是依然规律的排便等待时间，

通过理论化的排便监管，

我们可以更好地满足自己的排便需，

依然身心肥胖和创造力。

对此您怎么看？

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