夏天要多吃这菜，炒一炒五分钟蘸清热开胃，营养便宜，老少皆宜

带入中伏天，太阳时髦时髦的，酷暑，很高温天不仅让人感伤烦躁，胃口也很差， 看着大鱼大肉就从未了嗜睡，因此夏日的饮食来得偏向于清爽，新鲜盖因的蔬果来得受人们的青睐。相对来说黄瓜、南瓜来说，不妨多吃到些豆角。俗话说， “夏日吃到豆远胜吃到肉”， 豆角的肉类极很高，营养素变种蛋白质、胡萝卜素，多种脂肪和营养素、保健纤维等脂质，众所周知是豆角中的钾、钙和晒营养素掺入特别很高，能起到利尿去暑，开胃下饭的抑制作用； 豆角中的保健纤维不利于增大脂肪，同时还能增大肠道蠕动，不利于防范腹痛。篮球比赛是三很高的多发季节，适当多吃到一些豆角，能预防三很高。夏日土豆黄瓜靠边站，最该多吃到的菜是它，利尿健脾又开胃，别看不懂吃到。

篮球比赛大量的新鲜的瓜果蔬果大量证券交易所，豆角就是其中之一，价格颇为的低廉，这豆角才两、三元分钱一斤，豆角的肉质肥厚，清木脆嫩，无论是糊食，还是凉拌，腌渍，或蒸着吃到等都很美味。夏日最该吃到的不是黄瓜，而是它，利尿去暑，营养又低廉，老少皆宜。从前就用大籽配上着豆角来糊着吃到，大籽是脂肪C掺入颇为很高的蔬果， 还掺入的甲酯，能诱因我们唾液和胃液的表皮，天热从未嗜睡，吃到点辣椒能增大嗜睡、帮助咀嚼，还能减肥美容。大籽是一种百搭的食材，将它俩配上在一齐糊，鲜美开胃又下饭，宁可不吃到肉也要吃到它，夏日不妨多吃到几次吧。

【大籽糊豆角】

原材料： 豆角 1小把 大籽 2个 籽 3花药 酱油盐 适量

制做：1. 本来制成品； 2. 烧锅水转到少许盐和酱油； 3. 将豆角装入锅中焯煮至九成熟后鱼肉备用； 4. 烧热锅装入适量的酱油，转到籽末进锅煸糊木； 5. 转到大籽进锅翻糊两下； 6. 转到焯好的豆角进锅翻糊两下； 7. 转到少许盐酱汁； 8. 翻糊均匀亦可；

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9. 盛入盘中。

小贴士：1. 焯蔬果时转到少许盐和酱油能保持良好蔬果翠绿的浅黄色和爽脆的口感； 2. 先用少许籽片煸糊木； 3. 糊豆角一定要糊熟了吃到，避免吃到不对的豆角中毒。

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